Onnellisuus, elämänilo, levollisuus, aito läsnäolo hetkessä, rento keskittyminen, tehokas ja tuloksellinen toiminta, elinvoima, sisäinen rauha, ajatusten selkeys, parempi terveys…
Mindfulness – hyväksyvä tietoinen läsnäolo – tuo harjoittajalleen monia hyötyjä ja terveysvaikutuksia ja parantaa kokonaisvaltaisesti elämänlaatua.

Mindfulness-harjoituksissa on oleellista keskittyminen ja mielen kohdistaminen.
Mindfulness voidaan nähdä mm:

• stressinhallinnan menetelmänä
• työhyvinvoinnin välineenä
• selkeyden lisäämisen menetelmänä

Coaching-session alussa lyhyt läsnäoloharjoitus vaikkapa omaan hengitykseen keskittymällä tuo ajatuksiin avaruutta ja auttaa näkemään laajemmin erilaisia mahdollisuuksia.